หลายต่อหลายคนคนเข้าใจดีว่าขณะเราออกกำลังแล้ว จะช่วยเพิ่มเติมระดับการเผาผลาญของร่างกายได้ดี พร้อมทั้งอีก 1ข้อสำคัญที่จะช่วยเพิ่มลำดับขั้นการเผาผลาญให้กับร่างกายหมายถึง อาหารการกิน เหตุด้วยอาหารการกินมิได้เพิ่มให้แต่พลังงานเพิ่งถ่ายเดียวขนาดนั้น แต่ยังสามารถช่วยเผาผลาญได้อีกด้วยตามหลักการแล้วการเพิ่มอุณหภูมิในร่างกายได้รับผลมาจากอาหาร  โดยเหตุในขณะที่ที่ร่างกายเราเผาผลาญพลังงานนั้นร่างกายจะเพิ่มความร้อนขึ้น และนั้นมีผลกับการบวกลำดับชั้นการเผาผลาญให้ร่างกายประมาณ 5-10 % เพราะว่ามีกลยุทธ์อย่างนี้ กล่าวคือ กินอาหารให้รวดเร็วขึ้น เพราะว่าธรรมชาติแล้วร่างกายจะเผาผลาญพลังงานช้าลงในช่วงบ่ายและช่วงค่ำของวัน นั้นเป็น เราสมควรรับประทานอาหารให้จางเหมือนกันในช่วงนั้น ไม่ก็หมั่นทานอาหานมื้อเช้าให้เยอะขึ้นในเวลาที่ลดการทานในอาหารเย็นลง

ถ้าหากว่าจำต้องที่ต้องทานอาหารดึก อาจเหตุด้วยปัจจัยด้านการทำงาน อาชีพ คราว ปะปนกัน ต่างๆ ก็ควรเปลี่ยนแบบอาหารเย็นของคุณให้เป็นการทาน สารโปรตีนไขมันต่ำ และผัก ด้วยการย่อยสารโปรตีนมีผลถึงอุณหภูมิในร่างกาย ยิ่งกว่าข้าวปลาอาหารชนิดอื่นๆ เช่นนั้น โปตีนไขมันต่ำจะช่วยเพิ่มลำดับชั้นการเผาผลาญได้นิดหน่อย นอกจากนี้ ใยอาหารจากผัก กับแป้งเชิงซ้อน เป็นต้นว่า ข้าวแป้งไม่ขัดสี โอลวีตโฮลแกน ยังสามารถส่งเสริมให้ร่างกายทำเยอะขึ้นได้ด้วย แต่ก็จะมิได้ผลพอๆ กันการทานระหว่างวัน

แต่เช่นนี้เพราะผู้ที่พึงปรารถนาให้ร่างกายเรามีขบวนการเผาผลาญที่ดีขึ้น Sye S เป็นหนึ่งตัวช่วยด้วยว่าใครหลายๆ คนที่ใคร่ลดความอ้วนไปพร้อมด้วยการมีอนามัยที่ดี