ดัมเบลแต่ละตัวประกอบไปด้วยด้ามจับฐานและสิบซี่ที่เชื่อมต่อกัน เมื่อจับอยู่ในตำแหน่งในฐานดัมเบลมีลักษณะเหมือนกับ barbellel ขนาดเล็กที่มีชุดน้ำหนักเต็มรูปแบบบนแถบ ปลายทั้งสองด้านของที่จับคุณจะพบปุ่มหมุนหมายเลขที่มีหมายเลข 5 ถึง 52.5 หากต้องการเลือกน้ำหนักทั้งหมดที่คุณต้องทำคือหมุนปุ่มหมุนหมายเลขจนกว่าจะเข้าที่น้ำหนักที่คุณต้องการจากนั้นยกที่จับ กลไกการล็อคที่จดสิทธิบัตรเลือกดิสก์น้ำหนักที่เหมาะสมให้เท่ากับน้ำหนักที่คุณเลือกไว้เพื่อให้เฉพาะดิสก์เหล่านี้มาพร้อมกับที่จับเท่านั้น ดิสก์ที่เหลือยังคงล็อคอยู่ในฐาน นั่นคือทั้งหมดที่มีให้มัน – หมุนสายในแต่ละสิ้นน้ำหนักที่คุณต้องการและยกดัมเบลออกจากฐานของมัน การเปลี่ยนน้ำหนักทำได้ง่ายๆเช่นกัน เพียงแค่ลดดัมเบลลงในฐานให้หมุนหน้าปัดทั้งสองด้านของดัมเบลไปเป็นน้ำหนักใหม่แล้วยกขึ้น แค่นั้นแหละ

คุณไม่ต้องมุ่งหน้าไปที่โรงยิมเพื่อระเบิดไขมันออกไป ทั้งหมดที่คุณต้องเป็นชุดของดัมเบลและคุณมีอุปกรณ์ทั้งหมดที่คุณต้องการสำหรับการที่ดีในการออกกำลังกายการสูญเสียไขมัน ในขณะที่หลายคนคิดว่าดัมเบลช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อการสร้างกล้ามเนื้อและการเผาผลาญแคลอรี่ด้วยการออกกำลังกายดัมเบลที่ดีอาจทำให้ไฟลุกลามไม่ดีขึ้นเช่นกัน เมื่อคุณยกน้ำหนักร่างกายจะทำงานได้แม้กระทั่งเมื่อคุณออกกำลังกายเสร็จแล้วก็ตาม หากคุณพร้อมที่จะเริ่มออกกำลังกายการสูญเสียไขมันของคุณเองที่บ้านแล้วคว้าดัมเบลเหล่านั้นและเตรียมพร้อมที่จะจุดไฟเผาผลาญไขมันและแคลอรี่